Sağlıklı Beslenmede Ayçiçeği Gerçeği

Doymamış yağ oranı,lifli proteini nedeniyle dikkatli yenildiğinde insanları gün boyunca tok tutan ayçiçeği dikkatleri üzerine çekiyor.

 
Yıllarca yağ oranının yüksekliği öne sürülerek insanların uzak durması gereken yiyeceklerin başında gelen ayçiçeğinin doğru bir şekilde ve oranda tüketildiğinde diyet ürünü olarak karşımıza çıkıyor.

30 gr ayçekirdeği, 166 kalori, 15 gr yağ, 5,6 gr protein, 7 gr karbonhidrat, 3 gr lif, 1 gr şeker içerirken, hiç kolesterol içermiyor.

Diğer haberler:

Okul kantinlerine kötü haber 1 milyar insan açlık sınırının altında, 1,3 milyarı da obez Sofralarınızda fark yaratın Anaokullarında Haftanın Konusu: “Gıda” Moğolistan’da helal kesim standartları oluşuyor Tuz Tüketimi ve Gıda Etiketlerinde Bildirimler